控えめランチダイエット開始

先週大阪から来たchikuwaさんが糖質制限ダイエットをやってることは、以前にもお伝えしました。
これがやねぇ、ハンパなくしっかりやってはるんです、はい。
ほんま、尊敬します。

それに引き替え私はというと・・「ダイエット、ダイエット」と言うばっかりで、なーんにもしてへん。。。反省。

でも私は炭水化物大好き！だからできそうなことを少しずつやって行こうと思う。

まずは、ランチを軽めにします！！

おろし辛味そば（推定カロリー　６００kcal）。まあまあ軽めやろ。

スープストック（推定カロリー　６００kcal）。スマホであらかじめカロリーを確認し、低いもの２種類を注文。徹底してるねぇ、やればできるじゃーん！
これ、ご飯が意外とカロリー高いねん。だから少し残した。

ハムと玉子のサンドウィッチ（推定カロリー　７００kcal）。ちょっと高めやね。スコーンがついてくるからねぇ。
ま、たまにはええねん。

釜揚げうどん（推定カロリー　３００kcal）。低いっ！

ざっとこの１週間のランチです。

そして、今週食べたスイーツは。。。。

chikuwaさんにいただいたきんつば。。おんちかった❤
これだけ。

まったく食べないというのはムリやから、とりあえず少しずつ。

１．平日の夜ケーキは食べない（２００kcal以下のものはＯＫ）
２．ケーキ類は週に１回まで（もちろん昼）

これだけは当分守ってみよう〜。

え？普通？？